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關於工作坊

參加工作坊的點點滴滴

【0908】工作坊:生命故事~ 時光機

第四場: 時光機-Even

這是一個像我的妹妹一樣的朋友,工作坊第一天的晚上,我們兩個大概是唯二還沒有完成PPT卻一直被全部的人以為我們早就完成的假想敵。

她真的是一個很棒的說故事者,隨著她的照片我們從現在慢慢回到她的大學、高中、國小、幼年….她用一張張帶領著我們參與她的生命故事。

她以為有一個很愛罵她的媽媽、不太存在的爸爸,可是隨著照片的回憶,她看見媽媽是那樣用心為她打扮、爸爸也帶他們到過好多地方….曾經遺忘的記憶都在這個時候一點一滴回來了。

PS:她一直好想知道我怎麼寫她這段,這樣的期待突然讓我有點不好意思> <,發現自己寫的都只有短短幾句….(2009/11/25)

【0908】工作坊:生命故事~要好多好多愛的小女孩

第三場:要好多好多愛的小女孩-Lily

這是我的生命旅程,那個要好多好多愛的小女孩,直到最近才悄悄的伸出頭來跟我打招呼,我有點不知道該怎麼去面對她,怎麼有人這麼貪心呢?但是,試著用好奇與寬容的心去看待她,終於,在時間線的時候抓到了,那個在媽媽肚子裡的小女孩知道她不是期待中的男孩,可是她心裡唯一想要的是爸爸媽媽對她的愛,她只要他們愛她阿;是的,重回母親的肚子,找到生命最初的愛,她寫下對父母的承諾

親愛的爸爸媽媽:

此刻我想跟你們說謝謝!
因為有你們才有我的生命
雖然,她並不完美,卻是如此美好

謝謝你們,承接你們的愛
我將學習著愛自己,雖然很難
我承諾一輩子不放棄…

真的很愛你們的女兒

【0908】工作坊:生命故事~流浪之舞

        他是一位新朋友,這是他第一次參加工作坊,雖然常會感覺到他用理智在思考著,不過仍可以看到在他故事裡的那種孤單、流浪卻想念家鄉的情懷!

 第二場:生命之旅-流浪之舞 Wei

他用了照片、詩詞與舞蹈表現他的生命旅程,很簡單卻很動人。

一個從小就在流浪的孩子,從南美洲、亞洲、加拿大,從小身邊少了親人,只有朋友陪伴,15年後回到故鄉台灣。

【0908】工作坊:生命故事~我的同志見證會Jimmy

      說真的要在短短一天的醞釀就可以做出呈現確實是不簡單,好些伙伴都在家庭作業時已經開始準備,當然,經過一天的課程後可以讓第二天的呈現更對焦,而我則是還好有昨天深夜的靈感,當然帶我做時間線的伙伴是功不可沒的。而且這次大家似乎都卯足全力拼了…

         坐在台下欣賞著伙伴們的生命故事,每一場呈現幾乎都讓我們紅了眼眶,大家在這麼短的時間準備,技巧一定是不足,但是每個人的情感我們都可以感受到。記得我在工作坊結束後跟Wêí說的:很奇怪,其實那兩天工作坊中我幾乎跟你沒有互動,可是看完你的呈現後,我覺得我們之間的生命有了某些連結,我可以感覺跟你之間有種熟悉、認識與連結。

第一場:我的同志見證會Jímmy

這是一位讀書會的老朋友,很年輕,卻經歷了很多故事,尤其是在情感中,他常會很有動力的去Do something,可是也很容易被打槍而枯萎,過去一段時間裡他常在自憐中。這個暑假他很想跟家裡Come out,我們聽到都有點嚇到,請他多考慮,沒想到在他與BF到蘭嶼渡假時發生了一件大事件,才讓他真正看到他對於自己有著很多很多的不認同。

他跪著跟爸爸、媽媽與爺爺說出了他放在心中不敢說的話,字字都是那樣真誠與自責。

謝謝他與我們分享了他如此難此出口的話語,也謝謝他的重重一擊,讓後面的人全都激起了鬥志,給它拼了!

【0908】工作坊:核心價值

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“核心價值”

早上雖然一直掛心著下午的呈現該怎麼作,還有哪裡可以改得更好的,還有哪裡有缺失的,不過,課程還是要繼續,這種時候非常能考驗自己是否能回到當下了。

早上師父跟我們談核心價值,也就是每個人都有一個信念、或是理念在引導著,他讓我們填寫幾個問題。然再從這些文字去推背後的情緒與想法

人是什麼? (這幾個答案我推到後面竟然是:人活的好辛苦)
自己為是高等的動物
自私的
有理智、意識的
可以用言語表達的動物

人有什麼: (推到的是:人可以活的精彩)

有感情
有愛人的能力
有關懷
有喜怒哀樂
有行動自由
有自主權
可以微笑
有朋友
有靈魂

人代表什麼? (推到的是:人是脫離的,為何脫離呢?因為活的很辛苦)

人代表高等
人代表存在意義
人代表統治者
人代表生命延續
人代表智慧

看到自己的想法竟然是人活的很辛苦,可是人又可以活的精彩,雖然是衝突、矛盾,可是,似乎又有一種因果關係在,也許在我的信念中認為人來這一遭是辛苦的,就是因為很辛苦所以要讓自己這一輩子活的精彩,有苦有樂、痛與樂並在阿!

【0908】工作坊:深夜裡靈感

“呼吸與冥想”
      傍晚用過晚餐後離呼吸課有一段時間,在散步回教室的路上刻意走到雞蛋花下,可惜花掉在地上的不多,這時候月亮出來了,天空慢慢的變成深藍色,很喜歡這時候的天空,拿起相機拍了幾張。

到了教室少少的幾個同學,大家都在休息,靜靜的準備今天晚上呼吸課的床鋪,人數不多可以很充分的使用設備。

今天的呼吸課,大概只有前面三首帶動身體能量的音樂讓我的情緒與身體動了起來,動完三首歌之後,一整個舒服與盡興,然後就只剩下斷斷續續的狀況,有時候對應歌曲會出現一些畫面,有些時候理智回來,會分心想著明天的功課,直到有一首歌出現影像是爸爸媽媽牽著我的手走在夕陽中,那個畫面讓我好幸福好幸福,決定它就是我的主題曲了。(不過後來再跟師父要歌時卻已經找不到了,因為它只是一首音樂,偏偏我又是個音樂白痴> <),還有在奇異恩典歌曲時,感受自己像個天使,很寧靜的躺在聖母的懷抱中了。

不知道是不是呼吸次數太多了,自己的狀況呈現疲乏狀態,這次並沒有很深的觸動,有一方面是我的理智一直在擔心著明天的功課吧!

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“深夜裡靈感”
結束第一天的課程後,趕緊回去梳洗,因為我明天要做甚麼樣的生命故事呈現都還沒有個概念,還是先下來找師父拿了一首歌曲,再跟Even要了最幸福的事。然後開始把自己關在房間裡面對著電腦及一堆照片,開始……

深夜兩點鐘,整個思緒卡住了,放了一些照片在PPT中,可是連慣性與過場呢?睡意上來了,先把鬧鐘定在六點半,萬一不小心睡著了還可以醒來繼續弄。沒想到上了個廁所回來,突然又有靈感了….就這樣一口氣把PPT做完弄到清晨四點鐘,其實弄完呈現作品後整個人是Hígh的,但是知道第二天將又是一天的活動,所以還是乖乖上床睡了兩個多小時。

【0908】工作坊:走路與用背來玩耍

 

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我貼心的Partner為了配合我的身高,真不好意思讓他半蹲著做活動!

“走路與用背來玩耍”
      走路的活動是常常會進行到的活動,在進行走路的活動中一開始我有點放空,腦袋一整個空白只有跟著師父的指令走,一段時間後,當師父說也許可以試著找一個人跟他握握手,那時候我處在不想跟人有交集的自閉狀態中,沒想到蛋導走過來,我一看到他眼眶就紅了,天阿!那一雙眼睛就是爸爸的眼睛阿,因為歲月而有些下垂的雙眼可是依舊是那樣充滿調皮的眼神,我要仔細的、好好的把這雙眼睛放在心裡,好好的看仔細阿!
之後才很捨不得的放開他的手,這時候我跟在我的左邊的Evên對上眼睛,那一雙哭紅的大眼睛,不就是小Líly嗎,我們握著彼此不用言語就這樣緊緊彼此雙眼交會。

接著跟我迎面來的是水汪汪雙眼的海泙,我帶著心疼與近鄉情怯的心情過去跟她握手,看著她流著不停眼淚的雙眼,我的心中只有不斷的對她說著我的心疼與祝福,就好像外婆、姊姊一般的對她訴說我的祝福。

最後我正在猶豫要不要跟那一雙眼睛對望時,他竟然就走過來了,那是我卡很久的一個手足,看著他的眼睛,我終於可以比較放任的哭了,我跟他說:我不想再跟你這樣彼此仇恨下去了,我不想帶著那樣的怨恨一輩子,我不想因為那些事情讓我一直糾纏在自憐與哀怨中,我要放下這些了….(有趣的是,工作坊結束後的第二天他因為某件事情打了簡訊給我,雖然當下我並沒有馬上回應,但我似乎可以感覺到我的情緒已經沒有被挑起了,而第二天他被迫再度打電話給我時,我也可以感受到我情緒中的平和了。)

接著師父要我們閉上眼睛,本來我以為是那個我常玩的遊戲,結果…嘿嘿才不是,以前我們都是用手玩,我還趕緊把手洗乾淨了說,沒想到這次他要我們用“背”來跟對方玩,在閉著眼睛等待配對的過程中,我聽到一組一組被配對,那種習慣性的批判自己一定是不好所以才沒有馬上被配上的情緒出來,還好接著提醒自己:不是這樣的拉,一定是師父很忙的拉。

我們這對是最後一組,當我們的背一靠上時,我可以感覺到對方背的溫度,好熱阿!接著我們開始一起玩一些情緒,總是可以感覺背那邊的情感好活潑也很熱情,因為這樣的互動讓我也比較可以放開的跟對方玩,當然我心中有個預設對象,這麼瘦的背這麼高的身高,還有那一雙纖細的手,我一直覺得一定是子涵,尤其有幾個情緒我們都好相同:孤單、害怕.. 而最後的說再見是這樣的不捨得阿!沒想到最後答案揭曉卻完全出我意料之外:煙。

天阿!完全沒想到是他,那明明就是女生的手指頭阿,那明明就是那樣細膩的情感,可是真的很開心跟他一起玩這段旅程,雖然他說一靠到背就知道我是誰了> <真的不公平,我的個子一碰到就知道了ㄇㄟ。

【0908】工作坊:冰山理論與家庭溝通模式

“冰山理論”
午後三點了,師父講解了一些些冰山理論及家庭圖的探索,“感受”這一大塊很有趣:在你的原生家庭裡,你是怎樣表達感受的?誰可以表達?
選項有:憤怒、受傷、恐懼、失望、幽默、興奮、悲傷、焦慮

我在選項的過程中,竟然發現在我的原生家庭中全家人是不能表現:恐懼與悲傷的,這兩種情緒我們家人之間幾乎是不曾表現的。回想當年奶奶跟媽媽往生時,全家都在非常短的時間內恢復生活作息,大家幾乎沒有悲傷的發洩,然後就開始日復一日的被日子推著往前去了…我們的悲傷跑去哪裡呢?我想都到了我們的身體去了吧!

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“薩提爾家庭溝通模式”

這也是一個很嚇人的活動,本來師父講解完家庭溝通模式中的四種姿態:討好型、指責型、超理智型與打岔型後,突然問有沒有人想排排看,沒想到Evên竟然舉手想要排,有點被嚇到了,過去的她是不太可能會這樣主動爭取的,也許時候到了吧。

師父請她找了爸爸、媽媽與哥哥,大家一開始還有點嬉鬧,大為一直想要上場,可是她沒有挑選他,倒是挑了我當媽媽(事後我問了她為何找我當媽媽?她說因為我酸她的方式跟她娘親一樣;這對我是一個很好的提醒。)、正勳導演當爸爸、煙當哥哥。

在Even的認知裡媽媽是個指責型,不斷的指責爸爸,爸爸則是打岔型,哥哥也是打岔型,而她自己呢?她一開始以為是打岔型,可是當三個家人的位置擺上之後,她才發現原來她是討好型,跪著祈求媽媽的愛…..

最後當家庭成員的姿勢有所改變後,大家才變得比較可以互看彼此,而在這裡師父也給Even一個很經典的提醒:當你停止討好你才不會那麼討厭自己

【0908】工作坊:拉時間線

 “拉時間線~我的嫉妒帶我重回母親的肚子”

接著玩時間線,在2005年夏天有玩過,現在已經忘記當時我的過去線與未來線的位置了,這次跟子涵一組,我先幫她拉,而我自己後來被拉出來的過去線我左手邊延伸過去跟手差不多高度,深藍色的水管未來線則是在我的右前方45度的位置,眼睛的高度,白粉紅色的悁絲,很柔軟

現在想想還蠻有意思的是當我在做時間線,我倒退時間時竟然是往我的左後方倒退去,而不是正後方。而我發現我走路面臨抉擇時我常會選擇右邊的路走,不管是對或錯,雖然錯的時候似乎比較多。

接著就是做時間線,我跟子涵要求要先做,因為我想趁在中午用餐前一次呵成把我的時間線做完。

首先我想抓的情緒是“嫉妒”,這個情緒困擾我很久,對於自己這麼愛嫉妒實在還蠻不喜歡的,想要趁這次時間線來抓抓看。

一開始從自己最近對一位朋友莫名的嫉妒,開始往回抓,追回到去年在拜師時對於海泙的嫉妒(覺得自己很不大方、小氣)–>怪自己、生氣自己 閱讀更多

【0908】工作坊:在我生命中我想要的是…

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師父讓大家先拿一張紙寫下“在我生命中我想要的是…….”

當時腦袋一片空白,我生命有甚麼是我想要的呢?我竟然有種不敢想不敢要的心情,那一種已經沒有夢想、沒有盼望的感覺,可是遊戲還是要進行,我努力的深呼吸試著讓自己可以擠出幾個答案來…

 

我想要有一個伴侶                          2 ★
我想要有一棟屬於我自己的小屋       4 ★
我想要好多好多的愛                       7 〤
我想要流浪世界                             3 O(部分完成)★
我想要爸媽只愛我一個女兒(唯一性) 6 〤
我想要重回大學時代(勇敢去愛)       5 〤
我想要當一個助人者                      8 O(部分完成)
我想要精彩、可哭、可笑的人生      1 ★

順序,已經完成O很重要★不可能〤

而這樣的我….名字是:4X歲的我時間來不及了!

【0908】工作坊目標:學習愛自己

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這趟生命故事之旅該要從兩個月前開始說起,雖然一直都知道要參加工作坊,也知道是關於生命之旅,師父也說這次會給老學員一些功課,心中就一直帶著不知道會是什麼樣的功課而擔憂著…

直到兩個月前的某一天,我騎著機車,腦袋突然閃進來:“原來我是一個需要好多好多愛的小孩”,當時這個念頭進來時,可以感覺到自己心臟的一陣酸意上來,很心疼的感覺。

      在當週的一次讀書會中我把這段話說出來時,師父順口說:你可以開始準備功課了!

      可是,我心中卻是完全抓不到任何東西阿!不過,就這樣帶著它一直到工作坊前夕。

      常常會聽到師父說誰誰準備功課很認真,誰誰準備了道具要呈現,心中總是升起:慘了!到現在完全沒有任何想法耶!偏偏對於手頭上那一大堆照片我又呈現某種不想去碰的狀態,知道自己在在逃避,也有種沒動力的狀態,不過,事到臨頭總是該要有個決定的,終於在星期五晚上我拿起相機先將手上一些古老照片翻拍,一邊看著爸媽年輕時候的照片,想像當年他們的戀情;接著再把我這十幾年來到處趴趴走的照片也挑幾張拍一拍,然後不小心又發現自己旅行時會寫給自己的明信片,當然也有一些好朋友從國外寄給我的明信片。好吧就先把這些東西整一整,至於我的呈現….再說囉! 閱讀更多