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第一個讀書會

安全的溝通?

其實這篇東西想也很久,卻拖到要參加關係花園定期讀書會的前夕才有勇氣寫它…也許時間是來的剛好吧

記得上次讀書會時我們讀關係花園的第三章-感受與親近

Page79(分享憤怒)

人常常害怕向自己摯愛或依賴的人表達憤怒,因為害怕傷害這些人的感受.要強化親密,就必須一再保證沒有人可以傷害其他人的感受,因為每個人都要為自己的感受負責,所以分享感受是安全的

當我讀到這段話時,我腦袋想起的是我之前另一個讀書會團體,我們在一場以為是安全的核對過程中,我拿起對方的刀子深深的刺進自己胸膛,而對方也被我的話給刺傷…就這樣一場自以為是核對的過程..變成殺戮戰場..我就這樣封閉了心(老師說的..我還在確認中)…連最後一堂課,大家也都用吃吃喝喝逃避這個疙瘩…

(後來仔細想想我們根本沒有約定好不因為別人的話受傷,更何況我一點都不穩…這根本不是個安全溝通的利基點)

我一直以為我可以在這個團體中去彌補我那失落且受傷的心,但是..經過幾個月,想起來我還是覺得很難過,我想破了頭,得到一個答案–我沒有好好跟她們說再見…老師覺得這是我的模式應該有些東西可以追…情緒因為被拖著有些低落,約了第二場一對一談話(08/12 05″ 情緒的對話)追回到小時候面對被遺棄的害怕…

我先試著跟每個姊妹在我的潛意識中說再見 閱讀更多

一個不會愛的人如何去接受別人的愛呢?


星期五…阿輝老師為我們做了一個活動,讓我們每個人利用一首歌去好好看我們這群一起在一起一年的好姊妹…

我很認真的隨著音樂去欣賞我面對的每個姊妹,有些歌曲會影響到我當時的情緒,也許就是命運吧,為何是這首歌面對這位姊妹…這一定是有原因的…所以對我而言什麼樣的歌曲碰見哪個姊妹是有意義的
當最後的時候..我們大家圍成圈圈面對圓心讓我們再度看看大家…突然我發現我在某些人臉孔上看見我的親人…譬如我的父親跟我的母親….
事後同學彼此分享時,真的有人是將過往的親朋好友一一的對應在每個與他相對的同學身上…
其實我知道老師做這個活動的用意…但是..我還是卡住了…我以為我已經解開與放下的心,因為某位同學的一段話又給卡住了,我知道那是我對那段話有情緒所以我卡住,其他同學聽到的跟我以為的都不一樣…. 閱讀更多

也許該是分離的時候吧!!

維持17週的讀書會…剩下5週..大家似乎都進入了某種倦怠期吧,在自我成長的路途上,有人狀況好些走的順些,有人正在面臨生命的轉折點還在跌跌撞撞中
大家都正在不同的狀態中,狀況好的順利的,似乎持續越來越好,狀況不好的…似乎不見好轉,就有種進入自責的壞的循環中…有人選擇離開團體,面對這樣的狀況…我想到去年九月…第一次九週的讀書會結束時我狂熱的心沒了出口..我的失望與難過… 等待了半年多,我們又開始了我們的讀書會…我承認我每次都是帶著好奇挖寶的心去上課的,所以我每次都是盡量的早到,那是沒有任何壓力或是擔心的去上課,我承認我每次都哭(我是脆弱且開放的)…11次耶^_^!!… 我很高興我經常撿了禮物回家,有些我有找到開禮物盒的鑰匙,有些只有禮物盒還沒有找到開鎖的鑰匙,但是我很開心…

但是這兩週…我面臨了新的挑戰…姊妹們 我們的浪漫期將盡..我接受這樣的結果!!

過去我常常面臨的分離,我都不願意承受…只有將這樣分離變成一個個的碼頭越牽越沉重….

現在我似乎漸漸懂了..再好看的戲都有落幕的時刻,再美好的緣分都有緣盡的時刻,現在的我是真真實實去接受這樣的結果,因為我可以很用力的跟大家說,我有好好的與你們共同經歷這段美麗的緣份…(記得嗎?是你們陪我跟我媽媽說再見的,我真的很感謝那時候有你們的陪伴) 閱讀更多

當浪漫期結束時…展開權力鬥爭期

上週的讀書會…因為下大雨的關係吧好些同學沒有來…只有5個同學+老師…所以就比較悠閒的

但是沒想到卻是一場活生生的權力鬥爭的戰場…有人對我丟了一把刀,而我莫名其妙的自己拿起那把刀,也莫名其妙的割了自己一刀..但是我還是撿到了禮物..^_^||(哭中帶笑的啦)

*
面對同學對我在課程中的表現的批判,我表達我的不舒服…我很努力的試圖與他核對…但是他已經完全聽不進去我的話…只有抓住我說的那句” 不公平”(但是那確實是我的感覺阿!!)
甚至企圖用威脅的方式來控制我…我偏偏就拿起那把刀刺了自己…>

我害怕我不妥協於他的威脅,以後團體的破裂是我的錯

雖然我確實的知道..這不是我的錯我的責任,但是我怕被誤解
*

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老師提醒我…去看看自己為何怕被誤解
它(害怕被誤解)就是我撿到的禮物…只是這個禮物我還沒有找到開啟的鑰匙..沒關係我會有耐心的慢慢找那把鎖!!

也許我們這群姊妹的感情已經到了浪漫期的終點…即將進入權力鬥爭期…..

獨立

上周上課前的我持續混亂中..某一天在Msn中遇見阿輝老師..跟他說我的心情,怎麼會從溫暖中進入全然的黑暗與無助中..他感到我的”自恨”…對!!就是自恨..問我說要不要在4/29的上課中幫我處理一下,我知道那代表的意思..我不由的說:好怕耶!!我真的好怕…因為我知道若是處理..我一定要跟媽媽說再見..我完全不想跟媽媽說再見耶!!

星期五..上課前..頭覺得昏昏的!!其實我知道..我的身體有某個地方卡住啦..阿輝老師笑笑問我怎麼了?我笑笑的說..哪知!!..其實我們都是心知肚明

當分享的時候.我敘述的這兩週的情緒變化…從溫暖到黑暗…我邊哭邊敘述,我的情緒接近臨點,阿輝老師說:你找個像你的同學..我還很猶豫的問問之前做過的同學,問他們有比較好嗎?..他們用一種你這個笨蛋的笑笑說..當然有阿! 閱讀更多

與焦慮做朋友

上週上課我們正式閱讀了第十二章:[焦慮:是朋友還是敵人]
沒想到星期一它就在試驗我..到底是朋友還是敵人
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在像我們這樣迷你的小公司,任何一個同事請假對於她的職務代理人都將會是沉重的負擔,星期二開始有位同事將要休假一週,我在星期一就開始感覺到我的不安,當下午開始交接工作時,偏偏新同事又一直搞不定她自己的工作,我在早上已經用口頭+書面將她的工作內容敘述過一遍,沒想到..下午他全都忘光光…我因為交接的不安與她的錯誤..脾氣開始不好,講話的語氣變差了…
下班後,我覺得自己真是失態,覺得對新同事好抱歉歐!!她實在是有點被我遷怒的..就這樣帶著抱歉的心回家…
星期二上班..看到她有來上班..放下一顆心,好怕這樣就把人給嚇走了…><||

下午利用稍稍空閒的時間,我決定跟她”和解”(老師常說的,就是把心理的話說出來)跟她說抱歉,”我不該這樣急躁的就對她發脾氣,因為時間快要來不及,又想讓她獨自一人完成這個工作..所以..請她原諒,” 她也諒解了我並無惡意的…她也對她的錯誤對我進行和解…哇!!原來跟人和解是如此愉快的過程,因為我們雙方都不用再帶著疙搭..我喜歡這種感覺!!

至於我的焦慮,當我清楚我面對這額外的工作我擔心我會無法應付,我擔心我又會回到之前那段忙又盲的焦慮..我清楚了..我試著去面對她交接給我的工作..我願意跟我的焦慮相處….其實有時候是我自己先嚇我自己的吧!!

我很喜歡這章最後的一段文字:

當我們走向光明的盡頭而要步入未知的黑暗時
我們必須相信這兩者之一會發生
要麼得有些實在的東西讓我們踏上去
要麼得有人教我們飛

我想要飛!!

生命的禮物

這週上課(2005/4/8)我又哭了…唉呦!!套句同學的話…哪週上課你若是沒有哭那才奇怪…想想…好像是這樣耶!!
那種感覺說真的不是很舒服,因為好像在別人的故事中去看見自己的生命的鬼,覺得自己好像變成抓鬼大隊耶…但是都是發現了鬼,卻抓不到耶..所以都蠻不舒服的

本來我們該進入第二部,要說“焦慮”阿輝老師說每次上到這個主題就會出席率變低,結果到了七點…來了六個…我們的小妹還是沒有到,老師說開始吧!!開始沒多久…小妹進來了..臉色怪怪的,但是大家很高興又多一個…當大家都分享完氣象報告…剩下她…

延續上週的心情,對於過去的戀情,她以為已經過去了,只是當他的姐姐跟她談起那段往事…全家人的反對,讓她放棄…姐姐對他的心疼,當往事重提…..當時的痛苦回來了,原來事情並沒有隨著時間過去阿….那個緊緊牽住她的碼頭並沒有因為時間過去而鬆綁..阿輝決定要幫她做一件事情,讓她將對姐姐及媽媽的憤怒都給說出來 閱讀更多

生命的Ghost

這週我們沒有唸”新生命手冊”的東西,但是有同學帶給我們更重要的東西…生命的課題….

有一位媽媽跟我們分享她面臨另一半外遇時,她是如何看待她自己生命及如何在這樣的生命中去堅強,也要她的女兒去一起堅強..聽著她敘述跟女兒相處之道時(因為她正在承受另一半不忠的痛,同時她的女兒感受到她的痛..女兒心疼媽媽..害怕媽媽會離開..而她要女兒跟她一樣堅強去面對她自己的人生)
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原來它真的是鬼…果然在不小心的時候它就會回來找妳…聽著冷靜堅強的媽媽敘述她的生命,我不由自主的哭了,我不知道是為她的女兒心疼的哭還是為我自己哭….我們都在不該承受這樣情緒的年紀裡,被無意識或是有意識的接受了父母的恩怨,尤其我是在那完全不知道世事學齡前,還被當成藉口…也許我的潛意識因為我曾經喜歡過這個阿姨而讓我覺得我對不起媽媽…我是害媽媽受苦的兇手…因為這樣我要為媽媽在這個家佔住位子不願離家….[ 其實我真的不知道…只是這個鬼…常常都在別人的故事裡回來找我..讓我越來越看清楚吧]

也許當有一天….我知道該去看待”它”就是生命給的禮物…Ghost就會消失了!! 我會笑著流淚吧!!我是這樣正在努力著!!^_^
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留言

越來越欣賞你對自我的覺察能力.

敏銳而快速~

更高興看到你能在接納自我…
疼惜自己的慢慢走出力量!!

為你喝采~

發表人:  | 2005年03月28日

內在力量與外在權能–新生命手冊(十)

這章在讓我們看到何謂內在力量(Strength)何謂外在權能(Power),透過許多看似相反卻具某些特殊情境的句子
下面一些對我很有感覺的文字

●如果一個人願意呈現出自己的脆弱的狀態,他的個人力量就增強了,因為他願意回應生命,而不是抗拒生命

【信念VS.希望】
●抱希望的人比較不活在當下,他們的個人成長與自由都有限制
●信念是對生命的延續性所感受到的安全保障;是從各體的內心產生的。因為信念,人們對過去.現在和未來都覺得滿足

【關懷別人VS.照顧別人】
●關懷別人是體貼與關心,卻不一定要付諸行動
●關懷別人則能允許別人犯錯定等待他找到自己的方法
其實常常很多時候人們是用照顧別人的方式在以為自己是關懷的 閱讀更多

理當享權–新生命手冊(九)

這週我們開始唸新生命手冊第九章—理當享權(Entitlement)
理當享權我覺得用白話點的意思就是–理所當然…

兒童在生命的初期對於父母是予取予求,這是兒童對於父母的理當享權, 隨著兒童的成長,若是父母沒有堅持自己的固體性與界限的話,兒童將會帶著理當享權的態度成長,變成一個成年的理當享權者,而他們的態度將是”照顧我”與”受害者”的心態
理當享權者不僅僅是強勢的去要求,某些弱勢者看似被剝削, 其實她們也是理當享權者的一種表現,只是他們都是將責任推給別人, 她們是受害者
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家庭給的禮物

[2005/03/04]
我以為我會用非常期待的心情來期待我等待很久的讀書會….只是忙碌的平凡人的打工生活,讓我的身體疲累到完全沒有力氣再去照顧我的心,所以星期五開始的讀書會…當我們一開始的氣象報告,我只能用
“腦袋中有60%的垃圾阻擋我的思緒,但是我還有些空間去聽同學的分享”來形容…只是這算是一種感覺的形容詞嗎?
讀書會依舊是要繼續讀–新生命手冊,因為大家已經停了半年所以老師先帶我們複習了一下…突然一段文字又再度進入我眼中

我享受的別人體會我痛苦的歡樂
陌生人抱著我 告訴我 我被愛著
我探索我的靈魂 體會我的憤怒與悲傷
我感覺完整但仍有著需要填補的空虛
只有人與人之間特殊的親密 愛與關懷
才能使我們經驗到豐富
說愛寫愛都不難
即使這抽象的愛不曾許諾給一個孤獨的靈魂
——新生命手冊( 18頁)———-

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